“上司が働いているから帰りづらい”と残業している人が失っている物

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上司が仕事をしているから帰りづらい。

なんて思いで毎日残業をしている人も少なくないでしょう。誰もが気づいてると思いますが、帰りづらいから帰らないというのは無駄でしかありません

それが当たり前になってしまっている環境にいるうちは、なかなか深く考えることもないかもしれませんが、帰らないという選択を毎日し続けることによって失っているものは非常に大きいです。

今日はあたなが失ってるもの、そして早く帰る方法について徹底解説していきます。

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帰るづらいを続けていることで抱えるリスク

ジョブエモン
プレミアムフライデーやノー残業デーなんてほんの一部だけの企業に適用されてることだから、”結局自分が変わるしかない” ってことを念頭においてリスクとしっかり向き合わないとね!

健康でいることを失っている

睡眠は健康と深い関わりをもつことは誰もが周知ですが、日本では4人に1人は睡眠障害を持っていると言われ、疲れているのに寝ることができない、寝ても疲れが取れない等の体験をする人が多いです。

帰れないから帰らないことによって睡眠時間やプライベートの時間が失われます。結果、ストレスを和らげる時間が圧倒的に少なくなり、寝ていても緊張状態が続き快眠が得られない。そもそも睡眠時間が短いので脳がリフレッシュされずに毎日を過ごす。という悪い循環に陥りがちです。

以前より怒りっぽくなった、憂鬱な気分になりやすくなった。等、元々の自分の性格も関係するのはもちろんですが、心当たりがある人は気をつけましょう。その時点で脳、そして心の状態が健康とは言えなくなっているので・・・。

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2018.04.04

大げさな話しかもしれませんが、睡眠時間・睡眠の質を低下させることで自分の命まで削っているなんて言われることも少なくなく、事実として生活習慣病をはじめ、心筋梗塞等、死に至りかねない病気との関連性も明らかにされています。

疲れから命を削っている意識は感じづらいものではありますが、少しずつ少しずつ悪い方向へ向かわないためにも命を削られているという意識を心のどこかで持ちましょう。大げさなんかではなく列記とした事実ですから・・・

家族との時間を失っている

「仕事だからしょうがない」「家族のため」「子供のため」なんて言葉が多くの家族で使われていますが、今や離婚原因の1つとして、”夫の残業が多い” ことが挙げられています

リスクモンスターという会社が20~49歳の既婚女性300名にアンケートをとると、半数が夫の仕事に不満を抱いており、さらにその4割が「残業が多い」というのが不満理由でした。出典:リスクモンスター(株)「アナリストモンスター」

”家族のため”とやっていたことが、家族の反感を買う引き金となってしまっていては元も子もないです。仕事を辞めて家族サービスに尽くすのは現実的ではないですが、会社に勤めながらでも家族に尽くせる環境作りには務める必要があります。

会社の利益を失っている

「残業代をもらえるからいっか」と開き直っている人も少なくありませんが、これほど危険なことはありません。

そうやって、会社に残る利益を少なくしているという実感はお持ちでしょうか?もし持っていないとしたら、自分が会社の業績に対してマイナスなことをしているという自覚を持ちましょう

給料、福利厚生に不満を抱いている人こそ自覚が少ないと思いますが、給料も福利厚生の会社の実績によって決まることも忘れてはいけません。挙げた利益を無駄な人件費に使わないことが自分の得になるのです。

帰りづらい空気を打破して帰る方法

失ってから気づくことが多いからこそ今すぐ実践してほしい、帰りづらい空気を打破して帰る方法を紹介していきます。

仕事後にやるべきことをタスク化する

帰りづらさの根源は、上司が働いているのに…という思いからくるのもありますが、帰っても特にやるべきことがないから、という気持ちも含まれているでしょう。

久しぶりに会う友人と飲みに行く予定があれば、気まづさそっちのけで帰りますよね?娘の誕生日や、彼女との記念日だってきっとそうするはずです。挙げた例でこそ、大きめのイベントですが、毎日小さくていいので仕事後の予定を明確にしておきましょう。

もっと言えばタスク化して、絶対にやる!くらいの気持ちを毎日持つようにしましょう。洗濯をするでも、外食でなく自炊をするでも、9時からのドラマを見るでもなんでもいいです。

とにかく、絶対にやる!とタスク化して、それを達成するための行動を心がけましょう。

終始業務報告を欠かさない

できる限りこまめに業務報告をするようにしましょう。こまめにできない環境であれば、スケジュールシートを使い、自分がどれだけ働いて、どういったスケジュールで動いてきたか伝わる工夫をしましょう。

残業をすることで自分が頑張って働いていることを証明しようと必死になっている人が多いですが、業務の本質は売り上げに繋がることを必死にやることです。

何も、自分が頑張ることを必死にアピールすることではありません。そのアピール精神が根付いているから帰りづらいことを理由に残業をしてしまうわけです。

自分が定時までの時間内にできる限りのことはした、帰っても周りに迷惑かけることはまずないと証明さえできれば、上司が働いていようが問題ありません。

それを証明するための手段として業務報告を欠かさずにして、気まずさとは無縁な状況を作るのです。

定時に退社する機会を増やしていく

上で紹介してきたことを実践しつつ、定時に帰る機会を極力増やしていきましょう。学生時代のクラスや部活動で、絶対に打ち上げに参加しない人、絶対にプールに入らない人等、絶対〇〇な人を思い出してみてください

周りから反感を買いそうな事柄も、やり通せば“絶対に残業をしない人”、というレッテルを貼られて文句を言う人がいなくなるはずです。

最初から「今日からは残業しません!」と言い切るのは不自然かつ反感を買いやすいので、とにかく地道に機会を増やして行くことが肝になります。

仕事は仕事、自分は自分と割り切ることが大切

ジョブエモン
残念ながら、ブラック企業はなかなか減らずに、今でも苦しんでいる人は多いからね。そんな人には、何より自分のことを1番に大切にしてほしいと本気で思うよ。

会社に勤め始めると、友達と時間があわなかったり、両親との付き合いが減ったりして、自然とライフスタイルそのものが仕事ばかりになってしまいます。

それがゆえに、職場の上司に気を使ってばかりで仕事が終わったのに帰れない。気まずい。という感情になってしまうのです。

会社での仕事はただの仕事であって、決して自分の人生の全てでもなんでもありません。

“仕事と遊びの境界線を曖昧に” 仕事を楽しみましょう!なんて意見があるのも事実ですが、楽しめず生活のために続けている人の方が圧倒的に多いです。

だからこそ、仕事は仕事、自分は自分、と割り切って、毎回毎回自分を大切にする選択を選びましょう。

そして今まで失っていた自分の健康面、家族に気を使い、自分の生活を成り立たせてくれている会社のマイナスになるような残業を辞めて、自分を取り戻すように務めるのです。

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