仕事がうまくいかない時に自分にイライラは絶対ダメ!対処法を紹介

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何をやってもうまくいかない。

仕事をしていると思うようにいかないことが続き、ストレスを感じている人も多いでしょう。そんな時期にはイライラするあまりできない自分自身に当たってしまうような人もいますが、これでは解決は遠のいてしまいます。

自分のことを変えられるのは自分だけですから、状況を打破するためにも様々なことを試してみませんか?

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仕事がうまくいかない時に試してほしい6つの対処法

仕事がうまくいかない時は、次にご紹介する6つの対処法を試してみてください。

紙に書いて状況を整理する

まず行ってほしいのが、今の状況を書き出してみることです。
「上司や取引先との関係」や「今行っているプロジェクトの成果が出ない」など、自分が「うまくいっていないな」と感じていることをすべて書き出してみましょう。

うまくいっていないことを紙に書き出したら、一度そこから離れてみましょう。問題から離れることについては次の項目でご紹介しますが、一度目をそらすことで解決策が見えてくることもあるのです。

休息をしっかりとりリフレッシュする

何をやってもうまくいかない時は、すべてを放り出して思いっきりリフレッシュすることが大切です。「仕事が進んでいないのに有給をとるなんて…」と思う方もいるかもしれませんが、思い切って休みをとりましょう。

休みがとれたら、仕事のことは忘れて楽しいことを行います。旅行に行く、映画を見る、体を動かす、友人と会う…など何でもOKです。
そうやって一度仕事から離れることで、気持ちを落ち着けることができます。気分転換をすることによって、急に何かひらめいたり、解決策が見えてきたりすることがあるかもしれません。

少し前に戻ってみる

仕事がうまくいかなくなった時の少し前に遡ってみる、という方法もあります。
息詰まる1歩前、2歩前に戻ってみましょう。
少し下がったところから物事を見つめなおすことで、解決策が見つかったり、新しいアプローチの仕方ができるようになったりするかもしれません。

前向きな人に意見を聞く

身近に「ポジティブ思考」の人はいますか?物事を何でも前向きに考えて行動する人の意見を聞くと、それまでの自分の考え方を変えるきっかけになります。

もし身近にそのような人がいない場合は、興味がある分野の講演会に参加したり、人生の大先輩の話を聞いてみたりするのも良い方法です。
また、今いるコミュニティとは異なる新たなコミュニティに参加することでも、違う刺激を受けることができるでしょう。

人の助けになることをする

「自分のことがうまくいっていないのに、他人のことを考えることはできない」と思うかもしれません。しかし、困っている人を助けることは、自分の気持ちを充実させ物事を前向きに考えるきっかけになる場合もあるのです。

人の助けになることとしては、困っているお年寄りを助けてあげることや、献血に協力すること、ボランティアに参加することなど色々な方法が考えられます。
まずは自分のできることから誰かの助けになることをしてみてはいかがでしょうか。

ルーティンを変えてみる

仕事に慣れてくると「この時間には○○をする」といった習慣ができていきます。いつもなんとなく同じ流れで仕事をしていませんか?もし毎日同じことの繰り返しだとしたら、そのルーティンを変えてみましょう。

やる順番を変えたり、いつもと異なる方法で行ってみたりすることで気持ちを新鮮にすることができます。出社してから退社するまでの自分の流れを少し変えるところから始めてみてはいかがでしょうか。

休憩時に飲むお茶の種類を変えてみる、ファイルや筆記用具などを新しくしてみる…という方法や、いつも行っていることでも少しのアレンジを加えることで楽しくなることもあります。

仕事がうまくいかないのは仕事自体に原因がある可能性も?

これまでにご紹介した6つの方法を試してもどうしてもダメなときは、自分自身がどうこうよりも仕事自体に問題があることも考えてみましょう

そう言った意味でも”全く別の業種の仕事に興味を持つこと” は非常に効果的になってきます。

今やっている仕事のことを忘れて他の業界のさまざまな仕事を見ることで、気持ちをリフレッシュでき、新たな発見につながる可能性もあるのではないでしょうか?

今行っている仕事と全く違う業界については、友人や大学の先輩に話を聞いてみる方法もありますが、リクナビNEXTなどの転職サイトに無料で登録を行い、多業種の仕事を眺めてみるのもおすすめです。

さまざまな仕事があることを知ることで、もしかしたら今行っている仕事は自分に向いていないということに気づくきっかけになるかもしれませんね。

仕事を変えるなら今がチャンスという事実を知ろう!

仮に今の仕事がうまくいかない状況が続く、いっそのこと逃げだしたいなんて人には、今が最大のチャンスであることは間違いありません。

逃げると言うと言い方が悪いかもしれませんが、逃げても仕事しなくては生活ができませんから、今の仕事から逃げても必ず次の職を見つける必要があります。

【逃げ場が大事】仕事の不安を取り除くために実践してほしい5つのこと

2018.04.04

ただ、少子高齢化、景気の回復、オリンピックの開催など、様々な要因が重なって人手不足に悩む企業が多い今、仕事を見つけるハードルがかなり下がっています

ブラック企業ばかりだと諦めている人にも朗報で、転職エージェントという自分の仕事探しを全面的にサポートしてくれるサービスを利用すると、あらかじめ企業の内情がキャッチできますし、厳選された求人のみしか紹介されないのでミスマッチ(入ってみたら違かった)が起こりにくくなります

無料で利用できるにも関わらず全てのサービスが無料なので、仕事がうまくいかない、仕事に悩んでいるなんて方は、自分ばかりを責めるのではなく、”仕事自体を変えてみる” という努力をしてみてもいいかもしれません。

転職エージェントが無料でサポートしてくれること一覧

自分を必要としてくれるところで働けば、自己満足度も自ずと高くなりますから、自分に悲観しているときこそ自分を肯定できる環境探しは大切になっていきます。

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