【このまま寝てようか…】仕事に行きたくない朝に知っておくべき8つのこと

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ポン太
あー・・・仕事行きたくないなぁ・・・
ジョブエモン
ポン太くん、どうしたの?なにか仕事で嫌なことあった?
ポン太
うん。失敗ばかりしちゃって、この先続けていけるか自信がなくなってきたんだ・・・好きな音楽を聞いて気分転換しようとしたけど全然効果ないし、、、まして仕事が嫌だからといって、ずっと休むわけにもいかないしね。
ジョブエモン
ポン太くん、相当悩んでいるみたいだね。それでは今回は仕事に行きたくないときにどうしたらよいか解決方法を考えてみることにしよう!

仕事行きたくない朝は8つ解決できる?

誰にだって仕事に行くのが嫌になったり、億劫になったりすることはあります。仕事に行きたくないと思う原因は、人によってさまざまあるでしょう。

一時的に仕事に行くのが憂鬱になってしまう状態を超えて、「毎日仕事に行きたくない」と考えるようになると、うつ病や引きこもりにつながってしまう恐れもあります。そうなってしまう前に、「仕事に行きたくない」と思ったら、早めに手当てをしてあげることが大切です。

今回は、仕事に行くのを憂鬱に思い始めている方に今すぐやってほしいことをご紹介していきましょう!

①仕事に行きたくない理由を考える

仕事に行きたくない理由はなんですか?
通勤するのが嫌、ノルマが達成できそうにない、人間関係の悩み・・・など、原因は人によって異なります。

なぜ仕事に行きたくないのか原因が分かると、それが少し我慢すればすむのか、時が解決してくれるのか、自分ではどうしようもないことなのかが見えてくるはずです。

こんなことを考えてるうちに、「あれ、自分の悩みってこんなもんなの?」なんて気づきがある人も実は多いのではないでしょうか?

仕事が納期に終わらなくてもクビになることはありませんし、嫌いな上司がいることによって仕事に行きたくないなんて、嫌いな上司の思うツボですよ!

あなたの気分まで、嫌いな上司に支配されるなんてもったいない。

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「自分の適正年収ってこんなものなのかー」なんて知れると気分転換にもなります!

②少しのミスは気にしない

ミスをしたのが原因で仕事に行きたくなくなることは、誰でも経験があるでしょう。
ミスをすることは誰にでもあることですし、ミスして当たり前です。

筆者はミスをしたときに、会社の上司にこのようなことを言われたことがあるので紹介します。

 

一度もミスしたことないやつは突き抜けることはできない。

大きなミスをして、できる限り深いどん底に落ちた方がいい。

どん底に落ちた反動で人は飛躍できるから。

だから進んでミスをしなさい。

それを笑うような人(上司)は、きっと飛躍してない人でしょう。

 

つまりミスを笑うような人は、それ相当の器である訳です。

「あの人は器の小さい人だから、きっと怒るんだろうなー」

なんて気持ちで出勤できれば、もー怖いものはありません。

と言っても、ミスをしたら「どうしてミスをしたのか」「どうすればミスを避けられたのか」など原因を考えることは忘れてはいけませんよ!

しっかり次から同じようなミスを防ぐことはもちろん、ミスを挽回できるチャンスを伺っていきましょう。

③自分に自信をつける

ポン太
あの人みたいに仕事ができればなー。仕事行くのがこんな憂鬱じゃないんだろうなー

なんて思うことは誰にでもあるでしょう。

そんなあなたに限って

しず子
自分はなにもできない、、、

なんて思いがちではないですか?

誰にでも至らぬ点があれば、その分長所があるものです。
その長所を活かせずに仕事行きたくないなーなんて毎日を過ごすのはもったいない!

しっかり自分の長所を把握して、

  • 自分のできること
  • 自分の得意なこと
  • 自分がやりたいこと

から仕事をこなしてみてはいかがですか?

グッドポイント診断というサービスでは、簡単な質問に答えるだけで自分の長所に気付かせてくれます。

good point7

実際に筆者が診断を受けた結果ですが、無料にも関わらずかなりのボリュームで自分の長所を解説してくれました!

「当たり過ぎ!」「ちょっと怖いくらいわかってる自分のこと、、、」

なんて多くの人がいいほど、核心をついた診断をしてくれることで有名です。
8568通りも診断結果が用意されているので、よくSNSで見る◯◯メーカーなんてものと違って、人と診断結果が被るなんてことも滅多にありません。

サービスを提供しているのが、誰もが知るような大企業のリクルートということだけあって、無料会員登録して診断を受けたら

  • しつこくメールがきた
  • スパム
  • 情報漏洩
  • SNSアカウントの乗っ取り

なんてこともないので安心してください。

④信頼できる人に相談する

仕事に行きたくないと感じているときは、心のどこかにストレスを感じているものです。他人と話すことで、何か気づきやきっかけを得ることだってありますよね。

信頼して話せる友達や家族、恋人はいますか?

同僚に相談するのが一番理解を得やすいように感じますが、同じような立場にいる人が集まれば愚痴を言い合うだけで全く持って解決にはなりません。

愚痴を聞いてもらうのではなく、自分の上司や、向上心の高い友達に相談をしてモチベーションを高めるということに集点をおいて相談相手を探すところから始めましょう。

⑤目標達成後のご褒美を決める

目標やノルマがあることが憂鬱で仕事に行きたくない場合は、目標達成後に自分に頑張ったご褒美を考えるのもやる気がでる方法です。

ずっと欲しかったちょっと高価なものや、友人との旅行、マッサージ、おしゃれなお店での食事・・・などなんでもOKです。

ご褒美は考えるだけでワクワクしてきますので、ボーナスでしか変えないような洋服が並んだカタログや旅行サイトなど、いつもの自分より背伸びしたものに触れてみましょう。

⑥他人の評価は気にしない

自分が周囲の人からどう思われているのかを気にしていると、それだけで疲れてしまいますよね。

周囲の目を気にするあまり、自分の可能性を、自分で塞いでしまうなんて効率が悪過ぎます。

わざわざ、あなたが選ばれて仕事を任されている訳ですから、常識の範囲内で【あなた流】でやりましょう。

あまり気負わずに自然体でいるように心がけ、他人の評価は気にしないことが1番です。

八方美人でいることは大切なことですが、自分に負担は書けない程度に振る舞いましょう。

⑦交友関係を広げる

毎日自宅と職場との往復でつまらない・・・という方は、交友関係を広げてみてはいかがでしょうか。交友関係や行動範囲を広げることで、自分ではできないような物事の考え方や新しい価値観を発見できることもあります。

趣味のサークル活動や習い事、合コン、興味のある分野のセミナーなどに参加してみるとよいでしょう。また、長年連絡を取っていなかった旧友に会う時間を設けるものおすすめです。懐かしい友達とお酒を飲むだけでも、かなりのストレス発散になります。

⑧今の仕事を辞める覚悟をもつ

いろいろな方法を試しても解決しない場合は、「仕事を辞める」ということも視野に入れてみてはいかがでしょう?

ベンチに座る男性

20代で仕事を辞めたいあなたに、自殺まで考えた僕が伝えたい6つのこと。

2019.08.10

場合によっては、辞めることを考えるだけでも、気持ちが楽になることもあります。

もしかしたら、今の仕事よりももっと自分の適性に合う仕事を見つけられるかもしれません。

たくさんある転職サイト一覧の求人を覗いてみると、知らなかった職種や業種が思いのほかたくさんあることに気づくはずです。求人を見ているだけで夢がふくらんで、気持ちも前向きになれるでしょう。

実際に仕事を辞める気が無くても、「いつでも辞められる」と考えることで負担が軽くなり、心にゆとりができるでしょう。心に少しでもゆとりができることで、別の解決策が見つかったり視野を広く持って行動したりすることができるようになります。

さぁ仕事に行きたくない朝に変化をもたらそう!

ジョブエモン
どうかな?少しは心に変化が生まれたかな?
ポン太
うーん・・・とにかく教えてもらった方法を、毎日違う切り口でためしてみることにするよ
ジョブエモン
本当に毎日、その思考の繰り返しだったら転職をオススメするよ。そうやって悩んでいるうちにうつ病になって、社会復帰が難しくなってしまう人が増えてるんだ・・・そんな事になるくらいなら、いっそのこと今いる環境から手を引くのも1つの手だよ!
ポン太
そうなのか・・・どうしても解決しないときは転職も考えてみるよ!
ジョブエモン
そうだね。転職することを考えたら、求人数が多くて、実績もある鉄板とも言われるマイナビリクナビに登録してみるのがオススメだよ。転職サイトを見てみると、世の中にはたくさんの職場があることが分かるはずだ。見ているうちにきっと夢が膨らんでくると思うよ!
ポン太
ありがとう、ジョブエモン!まだはっきり転職するとは決まっていないけど、マイナビに登録してどんな職場があるか覗いてみようかな。

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