【これは負のサイン?】情緒不安定な原因は仕事にあり?

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ポン太
僕って将来どうなるんだろうな。明日のプレゼンだって練習はしてるけど、成功するイメージは全く湧かないし、最近何するのにも意欲が湧かないな、、、
ジョブエモン
ポン太くんなにかあったの?そんなに何事にも悲観的になっていたら余計うまくいかくなくなりそうだけど、、、
ポン太
本当にそうだよね。わかってはいるけど、どうしてもポジティブには考えられないんだよね、、、
ジョブエモン
ポン太くん、ちょっと情緒不安定気味だね。このまま自分が潰れちゃうから、その前にしっかり対策を打っておこう!

そもそも情緒不安定とは(全般性不安障害)?

なんであんな小さなことで怒ってしまったのだろうか?

なんで小さなことをいつまでひきづっっているのだろう

周りの目ばかり気になってなんにも手につかない、、、

など、通常の精神状態なら解決できる問題が、解決できない。なんでもかんでも悪い方へ悪い方進んでしまった。みなさんはこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか?

現代社会をストレス社会なんて言うように、ストレスが原因で「情緒不安定」でお悩みの方がとても増えています。

決してあなただけが特別精神的に弱い訳ではありませんし、自分を責めるようなことをしては絶対にしてはいけません。

症状は精神的な面はもちろんですが、気付かぬうちに身体にも症状がでることだってあります。

  • 胃が痛い
  • 疲労感
  • 頭痛
  • 下痢
  • 便秘
  • 耳鳴り

胃薬を飲んでも、頭痛薬を、解熱剤を、飲んでも、一時的に症状はよくなるでしょうが、原因が精神的な部分にあることから自ずと完治には至りません。

なぜこのようになってしまうの?

本記事では仕事における原因について言及していきますが、プライベートや生活習慣、さらには食生活からくることだってある訳です。

そして、その原因は1つだけではなく、仕事、プライベート、生活リズム、食事の中の小さいことが重なって大きなストレス、情緒不安定な状態を作り出してしまうことだってあります。

なので、不安は募るばかりでイマイチ原因を掴みきれてないなんてケースも多々あり、具体的なきっかけすらもはっきりせず、そもそも【自分が情緒不安定な状態だ】と把握することすら難しいのが厄介なところです。

仕事中にサインは隠れている?

定期検診を怠らないようにしましょう

なんて言いますが、病というのはいきなり訪れるものではなく、何かしらの初期症状やサインがあるものです。

早期発見と言ってしまえば大げさかもしれませんが、症状の自覚が早ければ早いほど対策方法だってたくさんありますし、何より苦しみ時間を減らすことができるので、1秒でも早く自身の状態を知るべきでしょう。

不意にこんな時は初期症状?見逃してはいけな5つのサインを以下で説明していきましょう。

仕事にのめり込んでしまってるとき

プライベートでの悩みや不安を帳消しにするべく、いきなり仕事モード全開!なんて時は注意が必要です。

一点集中で何かに夢中になることは決して悪いことではありませんし、社会人としてとても優秀なことでしょう。ただ、その一点が揺らいでしまったら、、、

ワークライフバランスなんて言葉があるように、理想を言えば仕事とプライベートがバランスを保っていることです。

どちらかに偏り過ぎてるかも、、、と言うときには注意しましょう。

周りの目ばかりが気になって何も手につかない!

誰だって自分の評価の高い低いが気になって当たり前ですし、高くなるよう周りとの調和を気にすることでしょう。

ただ、そこばかりに目が行き過ぎて目の前のことが見えなくなってしまった!なんて時は、これは赤に近い黄色信号と言ってもいいでしょう。

周りに気が行くあまり、自分自身と向き合う暇もなく、知らず知らずの合間に自信をなくしていることだって珍しくありません。

これでは、周りの評価をあげるどころかパフォーマンスが低下する一方。

まずは目の前のこと!目の前のやるべきことに、きっちり向き合うことが最優先です。

自分のミスを見逃せない

1つのミスが頭から離れない、、、上司は別に怒ってないし、作業工程にもそんなに支障をきたしてないのになぜ、、、。

自分に厳しい人に良く見られる症状ですね。完璧に物事をこなすことが、あらゆる場面で求められますし、達成するに越したことはありません。

ただ、完璧過ぎるのも、どこか怖いものですよ?完璧な結果を繰り返すことにより、どこかプレッシャーになっていたり、評価されるべきところで評価されないなんて悲しいことにもなりがちです。

「失敗しても、まーいっか」

さすがに無責任過ぎるかもしれませんが、このくらい偏った考え方を持つくらいが自分のためにはいいのかもしれません。

すぐ本気(ムキ)になってしまう

「え、そんなムキになる話しじゃないでしょ!」

雑談中にこんな経験は誰にだってあるでしょう。

ムキになることは悪いことではありません。ただ、なっていい場面悪い場面。周りとの温度感、空気を読まなくてはいけませんね。

もしあなたムキになりやすいと感じたときは注意が必要です。きっと今のあなたは自分自身をうまくコントロールできず、感情をすぐにあらわにしてしまう非常に危険な状態です。

グッとこらえて、聞き流せるようにしましょう。きっと冷静になったそのときに、「あ、今ムキにならなくてよかった、、、ただの雑談だったんだね」と自分で感じられることでしょう。

他人が許せない

どーしても許せない人がいる。あの人だけは嫌い。

相手からなにかされた訳ではないのに、噂やイメージだけでこのような感情を抱いてしまってる方も多いのではないでしょうか?

いや、それは相手が悪いから、、、と自分自身を守ろうとしているあなたは以外と危険な状態な状態ですよ?

  • 人を責めることで自分を守っている
  • 自身のエネルギーを人に対する怒りに変えている

これこそ、末期症状ですね。

どれも自分への自信のなさを自分や未来に向けずに相手に向けている時点で最悪な状態です。

あなたのその怒りは、どこか理不尽ではありませんか?筋の通ったものですか?

一旦相手ではなく、自分に矢印を向けて物事を考えてみましょう。

あなたは大丈夫?

ジョブエモン
ポン太くん、思い当たり節あったんじゃない?
ポン太
確かに、最近何事にもやる気がでないとか言ってるくせに、よくムキになって、相手をポカーンとさせてしまうこと多かったかも、、、
ジョブエモン
だろうね、、、不安で不安でしょうがなくて、その感情が怒りになってしまってるんだねポン太くん
ポン太
そうかもしれない、、、少しでもいいから自分に自信が持てるようになっていかなきゃね。いつまで経っても不安を募らせていたら解決しないもんね

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